반응형 오트밀요거트볼1 워킹맘을 위한 5분 아침 건강식 3가지: 바빠도 챙기는 간단 레시피 안녕하세요! 직장인 엄마라면 아침마다 출근 준비와 아이 챙기느라 정신없죠? 저도 매일 제대로 먹고 나가야 하는데…”라는 생각을 하며 바빠본 워킹맘이에요. 그래서 준비했어요, 워킹맘을 위한 아침 건강식! 5분 안에 만들 수 있는 간단하면서도 영양 가득한 음식 3가지를 소개합니다. 바빠도 건강 챙기는 법, 지금 시작해볼까요?1. 오트밀 요거트 볼: 5분으로 포만감 채우기준비법: 오트밀 2~3스푼(약 30g)에 플레인 요거트 반 컵(100g)을 섞고, 집에 남은 과일(바나나, 블루베리)이나 꿀 한 스푼 추가하세요. 전자레인지에 30초 돌리면 완성!효과: 오트밀은 섬유질이 풍부해 장 건강에 좋고, 요거트는 유산균으로 소화를 돕습니다. 아침 포만감이 오래가 출근길 배고프지 않아요.워킹맘 팁: 아이와 나눠 먹어도 .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
