반응형 면역력 높이는 법1 장 건강이 면역력을 좌우한다! 유익균 늘리는 식단과 프로바이오틱스 활용법 총정리 요즘 건강 키워드는 '장 건강'최근 사람들의 건강 관심사 중 가장 주목받는 주제는 단연 장 건강입니다. 장은 단순한 소화기관이 아니라, 우리 몸의 면역력, 기분, 체중, 피부 건강까지 영향을 미치는 중요한 기관입니다. 특히 장내 유익균과 유해균의 균형이 무너지면, 피로감과 소화 장애는 물론 전신 건강에 영향을 줄 수 있습니다.장내 유익균 vs 유해균: 어떻게 다를까?장에는 약 100조 개의 미생물이 살고 있으며, 그중 유익균은 소화를 돕고 염증을 억제하며, 면역 체계를 강화합니다. 반면 유해균은 가스를 생성하고 염증을 유발하며, 심하면 장질환으로까지 이어질 수 있습니다.건강한 장을 만들기 위해서는 유익균이 잘 자랄 수 있는 환경을 만들어주는 것이 핵심입니다. 이를 위한 대표적인 방법이 바로 프로바이오틱스.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음